北京体彩网

        快捷导航   北京体彩网平台中考政策指南   2018北京体彩网平台中考大事记   历年中考分数线   热门中考资讯   历年中考真题及答案   历年中考作文大全   高分经验   北京体彩网站   返回首页

        您现在的位置:中考北京体彩网平台站 > 北京体彩网平台 > 心理辅导 > 正文

        “四招”化解考场紧张情绪

        来源:中考网整理    作者:紫小涵    2017-04-27 22:38:13

        说两句

          考前一天准备要充足

          考试前一天晚上,考生要做好积极应考的心理准备。考生可将第二天考试的科目在脑子里过一遍,准备好考试用笔和准考证。如果天气炎热,考生可以准备一盒清凉油,有低血糖的考生可带上一块巧克力。准备工作做完后,考生要告诉自己,准备工作已经做好,接下来就是迎接考试了。

          进场前别和同学交流考试问题

          考试当天早晨,考生如果提前醒来,可以在脑海中再过一遍科目内容,起床后最好不要再看书。出门前,考生要再检查一遍考试用具是否带齐,不要将书和复习资料带到考场。到了考场,考生要注意控制紧张情绪,同学之间不要交流考试的事情,不要听别的同学谈论、预测考试内容。即使考生这时想到还有什么没复习到的知识点,也要告诉自己,这个肯定不会考。

          进场后摆放考试用具缓解紧张

          刚进考场,是考生最紧张的时候。有的考生会突然想上厕所,有人会感觉发抖、手心出汗、心跳加快等,考生要认识到这是紧张时的正常反应,可以反复做深呼吸,减缓紧张情绪。在等待时,考生要将考试用具、准考证摆放好,以转移注意力,缓解紧张情绪。

          发卷后浏览试卷找感觉

          拿到试卷后,考生要认真填写名字和准考证号,这样也能平静心情。考生还要大致浏览一下试卷,注意从最容易的做起,一般来讲最后的几道大题难度比较大,考生不要一拿到试卷就看最难的大题,一旦不会,就更加紧张,影响答题。考生可以根据自己平时的强项,看看最拿手的题目,找到答题的感觉。

           欢迎使用手机、平板等移动设备访问北京体彩网平台中考网,2020中考一路陪伴同行!>>点击查看

        相关文章

        点击查看更多
        • 欢迎扫描二维码
          关注中考网微信
          ID:zhongkao_com

        • 欢迎扫描二维码
          关注高考网微信
          ID:www_gaokao_com

        • 新学期进步20分,北大学霸的高效学习法
        • 2021新初三必看,跨过初三这道坎
        • 趁暑假,改善孩子的潦草字迹吧!
        • 你知道如何让错题本成为学习利器吗?
        • 初一 | 30分钟掌握文言文学习使用技巧
        • 拒绝一错再错,学会科学做题
        • 高频易错语法刷题,提高答题正确率
        • 1小时地质课:认全十大地貌奇观
        • 四个步骤,轻松做好学习笔记
        • 给新初三 | 物理原来可以这样学

        热门推荐

        热门专题

        • 2020中考分数线专题
        • 2020中考查分时间专题
        • 2020中考真题答案专题

        [2020中考]2020中考作文题目专题

        [2020中考]2020中考考前冲刺专题

        北京体彩网

        中考报名

        中招计划

        志愿填报

        中考体育

        中考签约

        中考分数线

        北京体彩网平台

        中考真题

        中考一模

        中考二模

        中考作文

        中考复习

        中考说明

        杯赛竞赛

        华杯赛试题

        数学联赛试题

        希望杯赛试题

        学而思杯试题

        北京体彩网站

        北京体彩网平台一中

        南师附中

        中华中学

        金陵中学

        北京体彩网平台外校

        北京体彩网平台三中

        初中试题库

        一模试题

        二模试题

        中考真题

        期中试题

        期末试题

        中考压轴题

        工具大全

        北京体彩网时间

        中考分数线

        中考成绩查询

        中考满分作文

        中考状元

        中考志愿填报

        关注中考网微信,将中考资讯一网打尽!! 收藏 建议 顶部
        北京体彩网北京体彩网

        北京体彩网/table>

        Copyright © 2002-2019北京体彩网版权所有